Purna yoga integral

El método es el único en el Mundo que trabaja con siete sistemas de contra posturas

El Maestro desarrollo 7 sistemas de contra posturas que son absolutamente diferentes entre si :

7 sistemas de contra postura

Esquelética              Energética              Espiritual

Orgánica                 Circulatoria

Muscular                 Chakras

Según sea el método a utilizar se varia el sistema de contra posturas

(se debe tomar en cuenta que la mayoría de los métodos no integrales no poseen mas que

una sola forma de contra posturas) aqui por el contrario se trabaja en todos.

El método desarrollo siete posturas dentro del Krama o Kramaji que es nombre de las series

según su objetivo y función, estas son:

Postura base

Contra postura

Postura complementaria

Postura alternativa
Postura sustituta
Postura compensatoria.

Este sistema tiene algo particular y espectacular divide la Postruas o Asanas de Yoga en

Sarvasanas - Posturas corporales totales que involucran todas las partes del cuerpo y por otra parte las Ardasanas – o sea las Posturas parciales que involucran exclusivamente lo site referentes o partes principales del ser humano:

                      cara                       brazos              pies

                      cuello                    manos

                      tronco                   piernas

Lo que permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual del asana.

Swami Maitreyananda también incorporó cinco posiciones o padavis (Padavis Yoga) en cada postura según el rango articular de las mismas. Por cada postura hay cinco posiciones, 36 media-posiciones y 108 sub- posiciones. ( Los mismos están referidos al grado de apertura y cierre que tiene una articulación a la vez en la postura.)

Posiciones de piernas y brazos

posición-Eka: paralelos, ancho de caderas
posición- Dwi: abiertos, más del ancho de cadera.
posición-Tri: cruzados a la altura de antebrazos o pantorrilla, respectivamente.
posición-Chat: uno encima de otro; colocando en este caso el pie o la mano.
posición-Panch: asimetría, rompe el eje de hombro o cadera según corresponda.

Posiciones del tronco

Recto o Vara: postura natural del tronco.
Pez: leve inclinación hacia atrás con apertura de pecho.
Lomo de gato: arqueo de la columna de manera que el pecho se cierra.
 Lateral: leve inclinación hacia los costados o lados del cuerpo (derecha e izquierda)
Torsión: giro o rotación del torso hacia cada lado ( derecho e izquierdo)
Doble Lateral: curva en S de la columna.
Contorsión: giro más torsión.

 

Todo esto permite disolver las corazas energéticas y emocionales que provocan que los músculos se tensionen cada vez mas, perdiendo su capacidad para la relajación.

Tiene alineación,  la lateralización y las asimétricas que permiten mejorar al practicante algo que

otros métodos no practican y desconocen.

A esta metodología agregó el método del yoga de la respiración o Swara yoga y pranayamas

Swara Yoga, , se basa en que la expiración sea siempre mayor que la inspiración. Preferentemente el doble. Que la respiración se produzca por la utilización conciente del diafragma que nos

permite oxigenarnos con más capacidad a la vez que expulsar más anhídrido carbónico.

Tiene 9 Bhandas y 9 respiraciones basicas

Se profundizo las técnicas de respiraciones y las locaciones a donde la misma se dirige,

pudiendo determinar 9 tipos de respiraciones.

Abdominal

Lumbar

Diafragmática

Dorsal

Pectoral

Intercostal

Clavicular

Total

Profunda.