Evaluacion del curso de Master de Yoga Deportivo- Dic 2021
1) Qué es el yoga deportivo? Y en cuántas disciplinas se divide?
El Yoga deportivo es un deporte espiritual que valora la educación espiritual del ser humano y su dominio de sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos. otorga puntaje a la inteligencia espiritual del ser humano, devaluándola por medio del desarrollo en el juego de la inteligencia afectiva y la emocional de cada competidor, técnico y entrenador
YOGA ARTISTICO DEPORTIVO
YOGA ATLETICO DEPORTIVO
YOGA RITMICO DEPORTIVO
YOGA ASANAS DEPORTIVO
ACRO YOGA DEPORTIVO
YOGA DANCE DEPORTIVO
2) Explica los puntos de evaluación del reglamento
La evaluacion en el yoga deportivo. Los puntajes en la competencia son:
En una evaluación de 10 puntos
Evaluación física 1 punto
Evaluación mental 1 punto
Evaluación espiritual 4 puntos
Evaluación social 1 punto
evaluación ecologica1 punto
evaluación cultural 1 punto
evaluación filosófica 1 punto
quien evalúa al competidor es siempre un maestro de yoga con linaje y dominio de la educación espiritual
el competidor es evaluado espiritualmente, físicamente, mentalmente, socialmente, eto ecológicamente, culturalmente y filosóficamente. En todos los aspectos del yoga como disciplina básicamente espiritual.
Una vez evaluada la aptitud y actitud física y espiritual y mental del individuo , se prosigue a la evaluación social para luego pasar a la evaluación cultural y filosófica.
Se debe tener encuentra que si una persona es extraordinariamente flexible y hace increíbles figuras corporales, solo obtendrá un punto por ello, el competidor mas simpático , amable es quien gana la competencia, los jueces son informados si el competidor estudia yoga y medita con su maestro.
El punto social se establece cuando el competidor y su entrenador están integrados a la comunidad del yoga.
El punto cultural esta dado por la capacidad de adaptarse a la cultura del lugar sin importar la propia.
Ecológicamente se evaluara si el competidor arroja papeles al suelo, son eliminados quienes fumen, tomen drogas, alcohol o ingieran algún psicofármaco.
En el puntaje espiritual el arbitro y jueces observan, antes durante y después de la competencia
Ahimsa , el competidor no puede manifestar la violencia, agresión, critica, enfado, etc
Maitri, este se trata de la amistad, no se puede evidenciar sentimientos antipáticos. Se debe tener un sentimiento de amistad, cooperación, solidaridad hacia los compañeros, riales y jurado.
Mudita, alegría, es muy importante estar contento, disfrutar del juego
Inteligencia emocional, afectiva, capacidad de no tener emociones negativas, y capacidad de entender los Sentimientos del otro.
Yamas y Niyamas, los competidores deben pranticar antes, durante y depues de la competencia los yamas y niyamas.
En lo que respecta a la e valuación física, se premian los 10 grados de flexibilidad em cada postura de yoga, asi como la resistencia en el equilibrio y el las posturas de fuerza.ademas se premia la correcta alineación de cada postura. En lo que refiere al yoga artístico y rítmico se premia también además la coordinación, el ritmo, el carisma, el arte y la creatividad.
El puntaje mental es premiado por la capacidad de introspección, atención, concentración, contemplación y la capacidad de meditar en plena competencia.
El punto social es obtenido, en la tolerancia e integración con los demás ,la aceptación de las normas y reglas. El competidor no puede criticar, protestar o interferir en el fallo del juez.
El puntaje eto ecológico se obtiene en la evaluación del respeto por el medio ambiente, debe dejar todo ordenado, debe respetar ele medio animal, se premia a quien ordena y ayuda en mantener todo limpio y no destruye seres vivos u objetos.
El puntaje cultural, es obtenido cuando el competidor tiene la capacidad de comprender y aceptar sin criticar la cultura, religión, etc del país o ciudad en la cual se compite.
La evaluación filosófica es por medio del conocimiento que cada competidor posee con respecto a la filosofía, el arte y la ciencia del yoga.
3) Explica que se evalúa en cada disciplina
YOGA ATLETICO DEPORTIVO:
El Yoga Atlético evalua la perfecta ejecución de asanas, la perfecta alineación, su justo rango de flexibilidad, de fuerza, equilibrio y resistencia. La perfecta ejecución del Pranayama (control de la energía), la respiración adecuada o swara yoga.
El logro del estado de Pratihara (introspección). El estado de Dharana (concentración) y si es posible el logro de la meditación (Dhyana).
Espiritualmente el competidor no puede estar nervioso , alterado, siendo los estados espirituales de tranquilidad, armonía , contentitud, alegría o felicidad los que permiten obtener un mayor puntaje en la competencia.
Esto estados espirituales tiene más valor en el puntaje de cada competidor que las cualidades físicas: flexibilidad, de fuerza, equilibrio y resistencia.
A losestados espirituales hay que sumarle la actitud correcta del competidor y sus actos (karma yoga) en la cual el competidor cumple su dharma (deber) sin esperar un fruto o resultado, si esta ansioso por el resultado o preocupado el competidor pierde la competencia.
YOGASANAS DEPORTIVAS:
Es un deporte relacionado con el Yoga Deportivo.
La Yogasanas deportivas, se basa en el armado y la ejecución de asanas de yoga. Realizadas con el máximo de flexibilidad, fuerza, equilibrio, alineación y resistencia
YOGA ARTISTICO DEPORTIVO:
El Yoga Artístico está compuesto por karamajis o series de posturas de yoga que deben simular una catarata ininterrupida de asanas. A las cualidades existentes en Yoga Atlético, se debe agregar la música, la vestimenta, el buen gusto, el arte natural, el ritmo de ejecución, y el ritmo de la respiración. Su serie debe ejecutarse al ritmo de una música elegida con buen gusto.
Las posturas entre sí, deben ser unidas por medio de enganches, siendo estos enganches un movimiento que une dos posturas con el menor traslado corporal y en el menor tiempo posible.
Es fundamental que el artista de yoga artístico deportivo exprese su espiritualidad y la alegría del movimiento en su serie. El competidor debe lograr un estado de empatía y simpatía con los jueces y el público.
YOGA ARTISTICO EN DUPLAS: (Con engarce y sin engarce)
El Yoga Artistico en Duplas con engarce, se realiza en pareja o un duos, formando una serie de asanas que se unen por medio de enganches.Pegando tronco con tronco uno con el otro. Esto se realiza sin soporte.
Este mismo estilo o disciplina sin engarce tambien se trabaja con una serie de asanas que se unen por medio de enganches sin que alla contacto con todo el cuerpo, solo con un pequeño contacto de alguna parte del cuerpo de uno con el otro. Tambien se trabaja sin soporte.
YOGA RITMICO DEPORTIVO:
El Yoga Rítmico se realiza en duos o parejas que trabajan en espejo ( osea que sincronizadamente hacen las mismas postura en el mismo grado y en el mismo tiempo) y conserva las cualidades descriptas para el Yoga Artístico.
YOGA DANCE (Single y en Duplas)
El Yoga Dance Single se realiza formando una serie de asanas donde tenga movimintos danzantes. Se permite totalmente el desplazamiento
El Yoga Dance en Dupla se realiza de a dos donde tambien se forma una serie de asanas donde en esa serie alla movientos danzantes y el duo se puede mover tanto en forma pareja o despareja, siempre que los dos bailen. Y tambie se permite totalmente el desplazamiento
ACRO YOGA DEPORTIVO:
El Acro Yoga se realiza en parejas o duos haciendo asanas, donde uno de los dos o los dos realizan soporte. Acompañado de musica y fluidez en los movimientos.
4) Quién preside la International Yoga Sports Federation I.Y.S.F y la International Sports Yoga Federation y cuál es la diferencia entre estas instituciones?
5) Quién preside y como está compuesta la Federación Argentina de Yoga?
La Asamblea General es el órgano de gobierno de la Federación Internacional de Yoga y se compone de la totalidad de los miembros asociados. La asamblea general ordinaria se realiza todos los años.
La comision directiva tiene las funciones ejecutivas y administrativas de la Federación Internacional de Yoga y es electa por la asamblea general por un período de cuatro años. Dicha comisión se reune una vez al mes, la misma está compuesta por un presidente, un vice-presidente, un secretario general , un director ejecutivo y un tesorero, además de dos vocales.
La Comision fiscal es elegida por la asamblea general por un periodo de cuatro años y se reúne cada año para controlar al tesorero y administración de la comisión directiva.
La asamblea general, que es el órgano supremo de la Federación Internacional de Yoga, está compuesto por todas las organizaciones miembros, las que se dividen en tres categorías de socios: los miembros totales, con derecho a voz y voto, los miembros adherentes, con voz y los miembros honorarios, que no tienen voz ni voto.
La asamblea general de la Federación Internacional de Yoga es el organismo internacional más democrático de la comunidad mundial de yoga, pues consiste en la reunión de casi todas las organizaciones mundiales, internacionales y nacionales de yoga. La Federación Internacional de Yoga está abierta a todas las organizaciones de yoga del mundo, reuniéndose cada año.
Estructura administrativa interna
La comisión directiva elige una oficina ejecutiva que colabora con el presidente mundial de la Federación Internacional de Yoga. Esta oficina está localizada en París, Francia, Miami, Estados Unidos, Montevideo, Uruguay y en India, está compuesta por un secretariado internacional multilingüe.
El secretariado de la Federación Internacional de Yoga es electo por la comisión directiva, estando directamente bajo la responsabilidad, supervisión y autoridad del secretario general de la Federación Internacional de Yoga. La Federación Internacional de Yoga tiene secretarios honorarios regionales para Europa, Unión Europea, Asia, India, África, Oceanía, Naciones Árabes, Medio Oriente, Norte América, Caribe y América Central.
La Federación Internacional de Yoga tiene embajadores continentales que la representan en todos los continentes y organizaciones internacionales.
6) Dentro de qué instituciones se encuentra reconocida a nivel nacional e internacional la FADY?
FADY es Miembro del Comité Olímpico Argentino, Confederación Argentina de Deportes, International Yoga Federation, Unión Latinoamericana de Yoga e International Yoga Sports Federation.
7) Qué función cumple un juez en la competencia?
El juez es quien debe conoser, respetar e impartir justicia deportiva a través de la aplicación y el cumplimiento del reglamento, su responsabilidad es la de calificar a los competidores.
8) Qué función cumple el fiscal?
Son maestrso de yoga. Son los encargados de la organizacion, de la disciplina y de la espiritualidad del yoga deportivo.
9) Qué función cumple el entrenador?
son instructores o profesores de yoga. Su función es dirigir a los competidores.
10) Qué función cumple el preparado físico?
El preparador físico es un profesional en el área de las ciencias aplicadas al entrenamiento y acondicionamiento físico; capaz de diseñar programas o sistemas de entrenamiento acordes a las etapas de desarrollo de los deportistas profesionales/amateur, o personas que desean mejorar sus capacidades físicas, acorde a sus aptitudes físico-psíquicas. El preparador físico conoce y maneja los aspectos fundamentales del entrenamiento, planifica y ejecuta metodologías con el objetivo de crear el sistema de entrenamiento adecuado a sus necesidades.
11) Cuáles son los colores que según el reglamento internacional deben utilizarse para las competencias?
12) Explíca qué es enganche, pasaje, toque y marcación.
Enganches: Movimiento que une dos posturas con el menor traslado corporal y en el menor tiempo posible.
Pasaje: Pasar de una postura a otra tocando una postura internmedia que sirva de unión a ambas
Toque: Los participantes deben estar en contacto todo el tiempo
Marcacion:
13) explíca: FLEXIBILIDAD, RESISTENCIA, FUERZA, EQUILIBRIO, RITMO Y TIEMPOS, COORDINACION
Flexibilidad: es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, si no que lo posibilita.
Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que suponen el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento muscular.
Resistencia: La resistencia muscular es la capacidad de un músculo para realizar contracciones repetidas durante un periodo de tiempo sin fatiga.
Fuerza: es la capacidad neuromuscular de soportar o vencer una sobrecarga. Conjunto de contracciones musculares que tienen como fin vencer, mantener o al menos generar la fuerza suficiente para intentar superar una resistencia.
Agilidad: es la capacidad de ejecutar movimientos no cíclicos, cuyos movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible. Está presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los que se realicen movimientos rápidos, teniendo en cuenta el grado de precisión en la ejecución.
Velocidad: Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible.
Ritmo y tiempo: flujo de movimiento controlado o medido, sonoro o visual, generalmente producido por una ordenación de elementos diferentes del medio en cuestión. El ritmo es una característica básica de todas las artes, especialmente de la música, la poesía y la danza.
Todo ritmo genera una secuencia: los golpes, los sonidos, los gestos que crean un ritmo son percibidos dentro de una cierta duración que permite afirmar que unos aparecen “antes” y otros “después”. Todo ritmo es pues temporal, puesto que quien lo crea tiene necesidad de la duración.
Coordinación: Es la acción combinada del sistema nervioso central y de la musculatura esquelética encaminada al desarrollo de un movimiento planificado.
14) Explíca las transiciones
Las transiciones pueden ser de caracter fisico, mental y espiritual, y estan relacionadas con la capacidad que tiene el deportista de ir adaptandose.
15) Cuál es la división de competencias, a nivel internacional ?
La principal diferencia es que en las competencia profecionales participan todos aquellos competidores que tengan grado. mientras que en la amateur nos competidores no tienen grado.
AMATEUR NACIONAL Y PROVINCIAL:
· Baby 4 a 5 años
· Baby Kids 6 a7 años
· Kids 8 a 12 años
· Juniors 13 a 17 años
· Yougers 18 a 25 años
· Yougers adults 26 a 35 años
· Adults 36 a 40 años
· Veteranos de 41 a 60 años
· Tercera edad de 61 años en adelante
* Todas las categorías se pueden subdividir a criterio de los
organizadores del evento , según las necesidades del deporte.
AMATEUR INTERNACIONAL O MUNDIAL
CATEGORIA: de 11 a 18 años y de 18 en adelante
PROFECIONALES:
Mayores de 18 años
16) Qué es deporte?
El deporte es en realidad todo juego o actividad reglada en la cual existe competición. de lo contrario no es deporte. Por ser un juego reglado es que a un deportista se le suele llamar jugador.
17) Nombra tres posturas de flexibilidad, tres de alineación, tres de fuerza, tres de equilibrio, y una postura mixta.
Flexibilidad: Arco, Cunita, Rueda
Fuerza: Cocodrilo, Jinete, Barco
Equilibrio: Arbol, Heroe, Media luna
Mixta: Copa
18) Coloca fotos de posturas consideradas artísticas.
La postura artística de yoga, se basa en ser asimétrica, configurada por rectas y curvas que generan una estética visual en dirección a la belleza, entiendo el yoga como un arte. No son posturas alineadas sino artísticamente desalineadas
19) Cuánto tiempo deben durar como máximo las series de yoga artístico, sus disciplinas, yoga rítmico y yoga dance?
Deben durar como máximo 3 minutos
